¿Qué es la Nutrición Ortomolecular?

Equilibrar el cuerpo desde dentro con los nutrientes correctos

La nutrición ortomolecular es una rama de la salud natural que busca mantener o recuperar el equilibrio del cuerpo mediante el uso óptimo de vitaminas, minerales, aminoácidos y otros nutrientes esenciales. Su objetivo principal es restablecer el funcionamiento celular adecuado, porque cuando las células están bien nutridas, el cuerpo tiene una mayor capacidad de autocuración.

El origen del término "Ortomolecular"

La palabra "ortomolecular" proviene del griego "ortho" que significa correcto y "molecular", que hace referencia a las moléculas del cuerpo. El término fue acuñado por el Dr. Linus Pauling, premio Nobel de Química, en los años 60. Pauling defendía que muchas enfermedades podrían prevenirse o tratarse ajustando la concentración de sustancias naturales en el cuerpo humano.

¿En qué se basa la nutrición ortomolecular?

La premisa fundamental es que cada persona es bioquímicamente única. Por lo tanto, sus necesidades nutricionales también lo son. A diferencia de la nutrición convencional que busca una dieta "estándar" para todos, la ortomolecular personaliza la suplementación y la alimentación según las necesidades individuales.

Se centra en:

¿Qué nutrientes se utilizan?

Entre los más utilizados en la nutrición ortomolecular se encuentran:

• Vitaminas (como la C, D, E, complejo B)

• Minerales (magnesio, zinc, selenio, calcio, hierro, entre otros)

• Aminoácidos (como la glutamina, triptófano o taurina)

• Ácidos grasos esenciales (como el omega-3)

• Antioxidantes (como el ácido alfa lipoico o la coenzima Q10)

• Fitonutrientes y enzimas digestivas

Estos se administran en dosis específicas, muchas veces mayores a las recomendaciones generales, pero siempre con el propósito de restablecer el equilibrio bioquímico y mejorar el estado de salud.

¿Para qué se utiliza la nutrición ortomolecular?

Se aplica como apoyo en diferentes situaciones de salud, entre ellas:

• Cansancio crónico

• Problemas digestivos

• Alergias

• Estrés y ansiedad

• Déficit de atención y trastornos del ánimo

• Problemas hormonales

• Envejecimiento celular

• Enfermedades autoinmunes (como apoyo complementario)

Importante: Aunque muchas personas encuentran mejoras, esta terapia no sustituye tratamientos médicos convencionales, sino que los complementa.

¿Cómo se realiza un tratamiento ortomolecular?

Normalmente se comienza con una evaluación completa que puede incluir análisis de sangre, historia clínica, hábitos de vida y síntomas. A partir de ahí, un profesional diseña un plan personalizado de alimentación, suplementación y, en algunos casos, desintoxicación.

Este enfoque no trata solo de añadir suplementos porque sí, sino de encontrar qué le falta al cuerpo para funcionar mejor y qué puede estar en exceso (como metales pesados, toxinas o estrés oxidativo).

Nutrición ortomolecular y estilo de vida

Además de los nutrientes, esta disciplina promueve un estilo de vida saludable:

• Alimentación natural y variada

• Ejercicio moderado

• Buen descanso

• Gestión emocional

• Hidratación adecuada

Todo cuenta, porque la salud es un equilibrio de múltiples factores, no solo de lo que comemos.

La nutrición ortomolecular es un enfoque profundo, personalizado y natural para mejorar la salud desde el interior. Se basa en algo tan esencial como darle al cuerpo lo que realmente necesita para autorregularse, regenerarse y vivir con mayor vitalidad.

Si te interesa aprender más sobre cómo puede ayudarte este tipo de nutrición, ¡te invito a seguir explorando el blog o contactarme directamente!